Za vse, ki si želite spoznati in se uvesti v različne športe (atletika, gimnastika, plavanje, košarka, odbojka, rolanje, smučanje…) in vadbe (fitnes vadba, rekreativna vadba teka, skupinske vadbe…) ter tako nekaj narediti zase.

Za vse, ki želite spoznati osnove športnega treniranja naj si bo to za različne športe (atletika, gimnastika, plavanje, košarka, odbojka, rolanje, smučanje…), vadbe (fitnes vadba, rekreativna vadba teka, skupinske vadbe…), osnove prehrane in prehranskih dopolnil ter si s tem zgraditi najboljšo osnovo za nadgrajevanje.

 Za tiste, ki si želijo spremembe na sebi. Naj si bo to izguba maščobne mase, povečanje mišične mase, oblikovanje določenih predelov telesa ali samo boljši izgled za vas in vašo postavo s pravilnim treningom izbrano prehrano ter zdravim načinom življenja.

Za tiste, ki so že velikokrat poskušali izgubiti kakšen kilogram ali odvečno maščobo pa vam ni uspelo ali pa tega ne znate obdržati. S pravilnim treningom, pravilno prehrano in pravim trenerjem vam bo to uspelo.

 Ste presuhi ali pa samo želite izboljšati vašo postavo. Pridobivanje teže je preprosto toda pridobivanje dobre teže (mišične mase) ni. Vam nikakor ne uspe samim. Z mojo pomočjo in vašo voljo vam bo garantirano uspelo.

Vam je že kdo rekel, da se krivo držite. Imate bolečine v sklepih ali hrbtenici. Nepravilna drža, prisiljeni položaji in poškodbe so lahko krivci za vaše težave. Z vajami za krepitev trupa in sklepov lahko te nadležnosti omiliti in celo preprečite.

Za tiste, ki se pripravljate na tekmo pa se bojite, da ne boste dovolj dobro pripravljeni ali, da boste celo odpovedali zaradi preobremenitve. Ciklizacija, spremenljivost, sistematičnost,racionalizacija, specializacija, individualni pristop, vsestranski razvoj, zavestno in aktivno vključevanje so pomembna načela procesa športne vadbe.

Za vse, ki bi radi izboljšali svojo vzdržljivost, ker veste koliko prednosti jim le ta prinaša v vsakdanjem življenju. Izbira pravih vaj, sredstev in metod vodi k napredku.

 Za tiste, ki so samostojni pri vadbi in želijo le izbrati pravo pot k njihovemu cilju.

Pravilna in zdrava prehrana sta osnova k dobremu in zdravemu življenju ter lažjemu doseganju vadbenih ciljev. Če želite urediti nekaj najbolj osnovnega a zelo pomembnega v vašem življenju potem si uredite vašo prehrano. S pomočjo mojega znanja in strokovnjakov iz tega področja vam sestavimo jedilnik glede na vaše potrebe.

Učenje osnovnih in nadaljevalnih tehnik.

Učenje osnovnih in nadaljevalnih tehnik.

 Učenje osnovnih in nadaljevalnih tehnik.

 Učenje osnovnih in nadaljevalnih tehnik.

Vadba v fitnesu ima več prednosti. Prilagojena je vsakemu posamezniku  glede na starost, spol, zdravstveni status  in njegovo trenutno pripravljenost. Vadi se lahko ob katerikoli uri ne glede na  vremenske razmere in pogoje.  V fitnesu lahko na posebnih trenažerjih, s prostimi utežmi, ostalimi pripomočki in kardio trenažerji izboljšamo ali vzdržujemo vse psihomotorične sposobnosti (koordinacija, gibljivost, moč, hitrost in vzdržljivost) ali izvajamo rehabilitacijo po poškodbi. Največja prednost vadbe v fitnesu je prilagodljivost posamezniku na vseh področjih.

Vadba v naravi nudi posebno povezanost posameznika z njegovim prvinskim okoljem ter samim seboj. V naravi lahko izvajamo tako vadbo za izboljšanje vzdržljivosti (npr.:tek, kolesarjenje, hoja, smučanje, plavanje…) kot tudi vadbo za moč, hitrost, koordinacijo in vzdržljivost (s pomočjo naravnih ali umetnih objektov). Lahko se izvaja na urejenih (tekaške proge, parki, pohodniške poti, kolesarske steze, smučišča…) kot neurejenih površinah (polja, gozdovi, planine, reka, morje…). Najpomembnejša prednost te vadbe je zaznavanje in doživljanje narave ter njene lepote narave, polnjenje z energijo in doživljanje lastnega zadovoljstva ter duševno sprostitve.

Vadba se lahko izvaja na domu, v pisarni ali kateremkoli drugem prostoru, ki je dovolj velik in zračen. Njene prednosti so zasebnost, sproščenost, nezapravljanje časa (npr. s potjo), lasten izbor glasbe ali miru, nečakanje na prostost trenažerjev, neplačevanje članarin ali vstopnic… Pri taki vadbi ima največjo prednost vaše počutje. Zato če ste omejeni s časom ali pa želite vaditi v svojem okolju je vadba na domu za vas.

Fitnes:

• Fit&fun Center
• ostali fitnes centri po dogovoru

Narava:

• Golovec, Rožnik, Mostec…
• park Tivoli, park Kodeljevo…
• kolesarske poti po Ljubljani in okolici

Doma:

• na vašem domu
• v vaši pisarni
• v individualni dvorani

Ostalo:

• bazen na Fakulteti za šport in Tivoli
• smučišča (Krvavec, Rogla, Cerkno…)
• stadion na Kodeljevem

Fitnes:

• Fitnes Stadion
• ostali fitnes centri po dogovoru

Narava:

• Panovec, trim steza Šempeter-Vrtojba…
• Sv. Mark, Sabotin, Sv. Gora
• kolesarske poti po Novi Gorici in okolici

Doma:

• na vašem domu
• v vaši pisarni

Ostalo:

• bazen v stari Gorici
• smučišča (Krvavec, Rogla, Cerkno…)
• stadion