🧠 Tisti, ki premikajo gore, začnejo z nošenjem majhnih kamnov.

Že samo pomislek na velike cilje, kot so sprememba telesa, boljše počutje ali okrevanje po poškodbi, nas lahko preplavi. A s treningom točno vem – spremembe se začnejo z enim malim dejanjem. Z enim “majhnim kamnom”.

Začne se z mislimi, nadaljuje z dejanji

Misel, da “…če danes naredim 5 počepov, sem na polovici cilja,” je pravzaprav ključen premik.

En trening 🏋️ stoji na mikrozmagah – 1 obrok, 1 trening, 1 razteg, 1 iteracija.

🔍 Majhen kamen = velika sprememba?

Predstavljaj si:

• Danes se odločiš za 10 minut hoje.

• Namesto mastnega obroka izbereš zdrav obrok.

• Namesto čipsa pred spanjem narediš razteg.

To so koraki, s katerimi začneš pot. Stokrat ponovljeni vsak dan – bojo sestavili hrib motivacije, razgibanega telesa in novih navad.

Majhen kamen	Kaj prinese?
Dodaten kg na palici pri kompenzaciji	Moč se gradi postopoma, varno, brez poškodb
Zamenjava sladke pijače z vodo	Boljša hidracija, manj živil z dodatki, manj lakote
Dodatni razteg po treningu	Hitrejša regeneracija, manj napetosti, lažje gibanje
Notranji dialog: “Zmorem še eno ponovitev.”	Mentalna moč, disciplina, nadaljevanje tudi ob utrujenosti

🌱 Začne se s premikom misli

Tvoja najpomembnejša naloga danes ni izvesti popolnega treninga.

Tvoja naloga je reči:

“Danes dam en kamen gor.”

In toliko zadošča.

Ko se premik misli zgodi, se telo odzove. Navade se prilagodijo. Rezultat pride.

Tvoj cilj je lahko velik, pravi hrib.

A pot do njega = tisoč mikro korakov – en kamen, en dan.

👉 Premakni kamen. In jutri zjutraj pohod bo lažji.

Če želiš, da ti pripravim tvoj “kovček kamnov” – program majhnih korakov za 30 dni, povej. Skupaj pomagava, da se vsak dan premakne za malo dlje.

dipl. Kineziolog Blaž Klemenc

info@trenerblaz.com